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¿El aguacate engorda dicen por ahí…?

No engorda especialmente, son grasas muy saludables. Su alto contenido en grasas saludables ayuda a regular los niveles de colesterol, a bajar los triglicéridos y a mantener y mejorar la salud de nuestras arterias, previniendo algunas enfermedades cardiovasculares. Contribuye a regular la hipertensión, disminuye la inflamación de las articulaciones (artritis), refuerza nuestro sistema inmunológico, y su alto contenido de vitamina E hidrata y protege nuestra piel y cabello. Con medio aguacate al día aprovecharíamos todos sus beneficios  y no hay que preocuparse por engordar por que al contener un gran porcentaje de grasas poliinsaturadas resulta más complicado que se almacenen en nuestro organismo. No nos olvidemos que no estamos aquí para contar calorías, si no nutrientes. En este caso el aguacate se lleva todos los premios como superalimento. 🙌🏼

Entre otros beneficios:
🥑Tiene más potasio que los plátanos.
Un mineral muy importante para nuestro organismo del que casi siempre tenemos déficit.
🥑Fuente de energía y de nutrientes. Contiene vitaminas K, C, B6 y E. Potasio y ácido fólico. 
🥑Es rico en fibras.
🥑Ayuda a absorber otros nutrientes.
🥑Por el contrario de lo que podemos pensar.. ayuda a perder peso. Por su alto contenido en fibra y su baja proporción de carbohidratos hacen de el un alimento muy saciante que hará que tardes en tener hambre después de tomarlo.
🥑Contienen potentes antioxidantes que pueden ayudar a proteger los ojos. No solo ayudan absorber mejor los nutrientes si no que contienen antioxidantes por si mismos. Esto incluye nutrientes llamados luteína, y la zeaxantina ambas dos importantes para la salud de los ojos. 🥳

Y podríamos seguir, pero no quiero aburrir, solo quería dejarles otra Joyita💎 que no puede faltar en tu lista del súper! 

Si leíste hasta aquí y sos un auténtico aguacate fan ya somos dos🤤😏
¡Gracias por llegar hasta aquí! 💚

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#bienvivirvibes #listadealimentos #naturalfood #oroverde #lovefood #loveaguacate #grasassaludables #realfood #grasasbuenas #goodvibes #happiness #salud #avocado #aguacate
✨🥑 🥑🥑🥑🥑🥑✨ ¿El aguacate engorda dicen por ahí…? No engorda especialmente, son grasas muy saludables. Su alto contenido en grasas saludables ayuda a regular los niveles de colesterol, a bajar los triglicéridos y a mantener y mejorar la salud de nuestras arterias, previniendo algunas enfermedades cardiovasculares. Contribuye a regular la hipertensión, disminuye la inflamación de las articulaciones (artritis), refuerza nuestro sistema inmunológico, y su alto contenido de vitamina E hidrata y protege nuestra piel y cabello. Con medio aguacate al día aprovecharíamos todos sus beneficios y no hay que preocuparse por engordar por que al contener un gran porcentaje de grasas poliinsaturadas resulta más complicado que se almacenen en nuestro organismo. No nos olvidemos que no estamos aquí para contar calorías, si no nutrientes. En este caso el aguacate se lleva todos los premios como superalimento. 🙌🏼 Entre otros beneficios: 🥑Tiene más potasio que los plátanos. Un mineral muy importante para nuestro organismo del que casi siempre tenemos déficit. 🥑Fuente de energía y de nutrientes. Contiene vitaminas K, C, B6 y E. Potasio y ácido fólico. 🥑Es rico en fibras. 🥑Ayuda a absorber otros nutrientes. 🥑Por el contrario de lo que podemos pensar.. ayuda a perder peso. Por su alto contenido en fibra y su baja proporción de carbohidratos hacen de el un alimento muy saciante que hará que tardes en tener hambre después de tomarlo. 🥑Contienen potentes antioxidantes que pueden ayudar a proteger los ojos. No solo ayudan absorber mejor los nutrientes si no que contienen antioxidantes por si mismos. Esto incluye nutrientes llamados luteína, y la zeaxantina ambas dos importantes para la salud de los ojos. 🥳 Y podríamos seguir, pero no quiero aburrir, solo quería dejarles otra Joyita💎 que no puede faltar en tu lista del súper! Si leíste hasta aquí y sos un auténtico aguacate fan ya somos dos🤤😏 ¡Gracias por llegar hasta aquí! 💚 . . . #bienvivirvibes #listadealimentos #naturalfood #oroverde #lovefood #loveaguacate #grasassaludables #realfood #grasasbuenas #goodvibes #happiness #salud #avocado #aguacate
🍋¿Budín de coco y Limón?🥥 

Yessss!!!! 

Aquí les dejo una de mis creaciones favoritas, si no tienes de alguna harina ponle más de otra, aquí les dejo esta versión que me encanta!🤤 

¡Manos a la obra!

Ingredientes
2 Bananas
1 Dátil
1 Huevo
1 Limón
1 cucharadita de aceite de coco
1 cdita de Canela
1 cucharadita de esencia de vainilla
50 ml de leche de Avena sin azucares añadidos
50 g de harina de avena
50 g de harina de Arroz
50 g de harina de almendras
50 g de coco rayado
100 g de copos de avena suave
1 puñado de uvas y onza de chocolate 85%

Elaboración paso a paso✨

Precalentar el horno a 200º
Empezamos por los “liquidos”
Poner a calentar a baño María el aceite de coco.
Batir el huevo, la esencia de vainilla.
Trocear las bananas, espolvorear la canela, incorporar el huevo batido junto con las bananas.
Procesar con la minipimer e incorporar el dátil. Una vez obtenida una mezcla homogénea, vamos a añadir las harinas y el coco rayado una a una y seguimos batiendo a medida que vamos incorporando.
Luego añadimos el aceite de coco fundido, la ralladura del limón, y el polvo para hornear. Batimos hasta mezclarlo todo, añadimos las pasas de uva.
Llevar la mezcla a un molde previamente en aceitado para evitar que se nos pegue.
Por último,
Agregar los toppings, chocolate 85%, coco rayado, y frutas secas.
Llevar a horno 25/30 min aprox. Los primeros minutos a fuego alto y luego bajar temperatura 180º con ventilador, si tienes.

Nota: No olvides antes de sacarlo pinchar el budín para ver si está cocinado por dentro. Retirar del horno, dejar enfriar y a disfrutar!!!💥

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#naturalfood #bienvivirvibes #lovefood #lovecook #realfood #budin #lemon #sinazucar #sinharinarefinada #coco
🍋¿Budín de coco y Limón?🥥 Yessss!!!! Aquí les dejo una de mis creaciones favoritas, si no tienes de alguna harina ponle más de otra, aquí les dejo esta versión que me encanta!🤤 ¡Manos a la obra! Ingredientes 2 Bananas 1 Dátil 1 Huevo 1 Limón 1 cucharadita de aceite de coco 1 cdita de Canela 1 cucharadita de esencia de vainilla 50 ml de leche de Avena sin azucares añadidos 50 g de harina de avena 50 g de harina de Arroz 50 g de harina de almendras 50 g de coco rayado 100 g de copos de avena suave 1 puñado de uvas y onza de chocolate 85% Elaboración paso a paso✨ Precalentar el horno a 200º Empezamos por los “liquidos” Poner a calentar a baño María el aceite de coco. Batir el huevo, la esencia de vainilla. Trocear las bananas, espolvorear la canela, incorporar el huevo batido junto con las bananas. Procesar con la minipimer e incorporar el dátil. Una vez obtenida una mezcla homogénea, vamos a añadir las harinas y el coco rayado una a una y seguimos batiendo a medida que vamos incorporando. Luego añadimos el aceite de coco fundido, la ralladura del limón, y el polvo para hornear. Batimos hasta mezclarlo todo, añadimos las pasas de uva. Llevar la mezcla a un molde previamente en aceitado para evitar que se nos pegue. Por último, Agregar los toppings, chocolate 85%, coco rayado, y frutas secas. Llevar a horno 25/30 min aprox. Los primeros minutos a fuego alto y luego bajar temperatura 180º con ventilador, si tienes. Nota: No olvides antes de sacarlo pinchar el budín para ver si está cocinado por dentro. Retirar del horno, dejar enfriar y a disfrutar!!!💥 . . . #naturalfood #bienvivirvibes #lovefood #lovecook #realfood #budin #lemon #sinazucar #sinharinarefinada #coco

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