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@esdharmayoga ¿te acordas de la crema de remolacha relajante que hicimos en cuarentena?💓😃🥳🙌🏼
¡Feliz de haber compartido ese espacio con vos! 🇲🇽 🇦🇷 🇪🇸😋

Para quienes no vieron el vivo esa vez y quieren probarla, la receta completa está en la web de bienvivir.

Y lo esencial por aquí😜
Se puede tomar caliente, tibia, o fría.
Cómo te guste🤩

💓Ingredientes
1 Cebolla
1 Puerro
1 Remolacha
1 Boniato o calabaza asado

Condimentos: 
Pizca de Sal Comino, Pimienta
Opcional: Kuzu (aporte medicinal, y ayuda a espesar la sopa)

Elaboración paso a paso🥳
Cortar la cebolla y el puerro en juliana, (tiras finas). Pon una cacerola en el fuego con un poco de AOVE (aceite de oliva virgen extra) añades las cebollas cortadas agregas una pizca de sal, y comino (opcional) las dejas cocinar a fuego medio/bajo sin tapa durante 10 minutos, revolviendo y controlándolas. Ayúdate con una espátula de madera.
Una vez lista la cebolla y el puerro, las juntas con el boniato asado, o la calabaza, la remolacha hervida, y con la ayuda de tu minipimer, batidora o thermomix, procesas todo hasta obtener una crema.
Luego le añades 1 vaso de leche vegetal, en este caso yo utilicé leche de avena, y lo dejas cocinando durante otros 5 minutos más.
Mientras tanto en un vaso con agua añades una cucharita de kuzu y revuelves hasta que se disuelva. Una vez listo lo añades en la sopa y lo dejas cocinando mientras revuelves sin parar durante 2 minutos más.
Dejar asentar los sabores un minuto, ¡ y emplatar ! 🤤 
Yo le di mi toque final con unas semillas de sésamo, de girasol, y un poco de levadura de cerveza/nutricional y un toque de Orégano.
@esdharmayoga ¿te acordas de la crema de remolacha relajante que hicimos en cuarentena?💓😃🥳🙌🏼 ¡Feliz de haber compartido ese espacio con vos! 🇲🇽 🇦🇷 🇪🇸😋 Para quienes no vieron el vivo esa vez y quieren probarla, la receta completa está en la web de bienvivir. Y lo esencial por aquí😜 Se puede tomar caliente, tibia, o fría. Cómo te guste🤩 💓Ingredientes 1 Cebolla 1 Puerro 1 Remolacha 1 Boniato o calabaza asado Condimentos: Pizca de Sal Comino, Pimienta Opcional: Kuzu (aporte medicinal, y ayuda a espesar la sopa) Elaboración paso a paso🥳 Cortar la cebolla y el puerro en juliana, (tiras finas). Pon una cacerola en el fuego con un poco de AOVE (aceite de oliva virgen extra) añades las cebollas cortadas agregas una pizca de sal, y comino (opcional) las dejas cocinar a fuego medio/bajo sin tapa durante 10 minutos, revolviendo y controlándolas. Ayúdate con una espátula de madera. Una vez lista la cebolla y el puerro, las juntas con el boniato asado, o la calabaza, la remolacha hervida, y con la ayuda de tu minipimer, batidora o thermomix, procesas todo hasta obtener una crema. Luego le añades 1 vaso de leche vegetal, en este caso yo utilicé leche de avena, y lo dejas cocinando durante otros 5 minutos más. Mientras tanto en un vaso con agua añades una cucharita de kuzu y revuelves hasta que se disuelva. Una vez listo lo añades en la sopa y lo dejas cocinando mientras revuelves sin parar durante 2 minutos más. Dejar asentar los sabores un minuto, ¡ y emplatar ! 🤤 Yo le di mi toque final con unas semillas de sésamo, de girasol, y un poco de levadura de cerveza/nutricional y un toque de Orégano.
🍎Pastel húmedo de Manzana🍎 ✨Sin azúcar y sin harinas refinadas✨
🍰Ingredientes:
200gr harina de avena 
2 Manzanas pequeñas
2 Bananas 
2 Dátiles (hidratados)
1 Huevo 
1/4 de vaso de bebida de avena
2 cditas de Canela 
1 pizca de Sal 
1 Cda. de polvo para hornear 
1 Cda. de aceite de coco u oliva 
Toppings: 2 onzas de Chocolate🍫 +70%
Frutos secos como: nueces, avellanas, Almendras, las que tengas 🙂
.
👩🏼‍🍳Procedimiento:
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🌸Precalentar horno a 200°
🌸En un bowl con ayuda de una minipimer batir los líquidos: aceite de coco, huevo, las bananas, la bebida de avena y los dátiles. Mezclar bien los ingredientes líquidos.
🌸Añadir poco a poco la harina de Avena (puedes tamizarla con la ayuda de un colador) luego añades el resto de ingredientes, canela, polvo para hornear, etc. Batir e integrar bien los ingredientes.
🌸Añadir pedacitos de chocolate y frutos secos a la masa.
🌸Pelar la manzana, cortarla en láminas finas. Colócalas en la base de tu molde y vierte encima la mezcla líquida.
🌸Llevar a horno a 180° durante 20/25minutos depende tu horno, pincharla antes😋
🌸Dejar enfriar unos minutos...🤤
Para demosldar coloca un plato encima y dar la vuelta ¡con mucho amor!💓
.

Para terminar puedes decorar con coco rayado, canela, pedacitos de chocolate o a tu gusto😉✨
Y.. a disfrutar!!!😃
.
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Hoy hicimos un vivo de cocina y entrenamiento con la genia de @florventuraok que compartió su rutina para glúteos, buenísima!☄️
La rutina esta compartida en su IGTV 💪🏼👏🏼💓. Y yo tuve problemas técnicos con el señor Instagram🙅🏼‍♀️ no me dejo compartir el vivo así que les comparto la receta por aquí👩🏼‍🍳
Es una receta de un #pastel húmedo de #manzana 🍎😋 con pocos ingredientes, sin azúcares ni harinas refinadas, pero con mucho sabor!🤤 Pues nada ya te dejamos el plan de hoy😅💪🏼, un rico pastel, un buen entrenamiento y unas risas!✨ Gracias por compartir!!
Hasta la próxima receta y a Bienvivir!!! digo.. a Sonreír!!!🤪🙃😘😘 Feliz Fin de Semana amigos💓 .
.
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#naturalfood #bienvivirvibes #dulcessaludables #reposteriasinazucar #sinazucar #momentosdulces #weekend #friends #compartir #cuarentena #fitness #sabado #adarlotodo 🌸👏🏼✨
🍎Pastel húmedo de Manzana🍎 ✨Sin azúcar y sin harinas refinadas✨ 🍰Ingredientes: 200gr harina de avena 2 Manzanas pequeñas 2 Bananas 2 Dátiles (hidratados) 1 Huevo 1/4 de vaso de bebida de avena 2 cditas de Canela 1 pizca de Sal 1 Cda. de polvo para hornear 1 Cda. de aceite de coco u oliva Toppings: 2 onzas de Chocolate🍫 +70% Frutos secos como: nueces, avellanas, Almendras, las que tengas 🙂 . 👩🏼‍🍳Procedimiento: . 🌸Precalentar horno a 200° 🌸En un bowl con ayuda de una minipimer batir los líquidos: aceite de coco, huevo, las bananas, la bebida de avena y los dátiles. Mezclar bien los ingredientes líquidos. 🌸Añadir poco a poco la harina de Avena (puedes tamizarla con la ayuda de un colador) luego añades el resto de ingredientes, canela, polvo para hornear, etc. Batir e integrar bien los ingredientes. 🌸Añadir pedacitos de chocolate y frutos secos a la masa. 🌸Pelar la manzana, cortarla en láminas finas. Colócalas en la base de tu molde y vierte encima la mezcla líquida. 🌸Llevar a horno a 180° durante 20/25minutos depende tu horno, pincharla antes😋 🌸Dejar enfriar unos minutos...🤤 Para demosldar coloca un plato encima y dar la vuelta ¡con mucho amor!💓 . Para terminar puedes decorar con coco rayado, canela, pedacitos de chocolate o a tu gusto😉✨ Y.. a disfrutar!!!😃 . . Hoy hicimos un vivo de cocina y entrenamiento con la genia de @florventuraok que compartió su rutina para glúteos, buenísima!☄️ La rutina esta compartida en su IGTV 💪🏼👏🏼💓. Y yo tuve problemas técnicos con el señor Instagram🙅🏼‍♀️ no me dejo compartir el vivo así que les comparto la receta por aquí👩🏼‍🍳 Es una receta de un #pastel húmedo de #manzana 🍎😋 con pocos ingredientes, sin azúcares ni harinas refinadas, pero con mucho sabor!🤤 Pues nada ya te dejamos el plan de hoy😅💪🏼, un rico pastel, un buen entrenamiento y unas risas!✨ Gracias por compartir!! Hasta la próxima receta y a Bienvivir!!! digo.. a Sonreír!!!🤪🙃😘😘 Feliz Fin de Semana amigos💓 . . . . #naturalfood #bienvivirvibes #dulcessaludables #reposteriasinazucar #sinazucar #momentosdulces #weekend #friends #compartir #cuarentena #fitness #sabado #adarlotodo 🌸👏🏼✨

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