Mix frutal con Canela y Copos de Avena
Este desayuno es fácil de preparar, es delicioso y sacia muchísimo.
Los ingredientes de la base son opcionales se puede ir cambiando en base a lo que tengas en casa.
Raciones: 1 ración
Calorías:
Equipment
- Cuchillo
- Cuenco
Ingredientes
- Canela
- Banana
- Naranja
- Arándanos
- Copos de avena
- Frutos secos o Semillas
Elaboración paso a paso
- Cortar las frutas en pequeños trozos
- Añadir canela y agregar copos de avena
- ¡Decorar con frutas secas, semillas y pasas de uva!
Notas
Puedes hacer variaciones de frutas neutras por ejemplo, manzana, pera, si no tienes arándanos puedes usar kiwi, fresa, frambuesas. Estas contienen muchos antioxidantes que nos ayudan a mantener una piel con un aspecto saludable.
Los copos de avena cumplen la función de cereal, nos aportan saciedad y energía duradera, además funciona como regulador del transito intestinal, nos aportan carbohidratos, fibra y proteína y grasa en menor cantidad.
O si todavía te cuestan estos cereales puedes empezar con los copos de maíz sin azúcar añadido.
Pero no dejes que tu mente se quede solo con éstos, está bien probar diferentes alimentos y dar lugar a ellos en nuestra alimentación ya que cada uno aportará una función diferente!